保湿が大事!日焼け後の正しいケア方法とおすすめケアアイテム

もうすぐ夏本番!
紫外線が強くなり、肌トラブルに悩まされる方も多いのではないでしょうか。
徹底的にケアをしているはずなのに肌荒れしてしまった…。
その原因、間違ったケアが原因かもしれません。
正しいケアをすれば、日焼けした後でも肌トラブルを抑制できるんです♪
アフターサンケアを見直して、「やっちゃった!」のあとのリカバリーです!
今年こそは日差しに負けない潤い美肌を目指しましょう!

この記事では、

  • 日焼け後の正しいケア方法のご紹介
  • 肌に合ったアフターサンケア商品のご紹介
  • 日焼け後におすすめ商品!美容マニアの実体験記

を中心にお届けします。

すぐに日焼け後におすすめのアフターサンケア商品が見たい!という方は、「肌に合わせた保湿がポイント!あなたの肌状態にあったアフターサンケア商品のご紹介
をチェックしてください。

監修・LalaMe 編集長
コスメマイスター
美容系ライター・エディター
医学博士(名古屋大学大学院医学系研究科博士課程修了)
前川 優子

自身の肌荒れをきっかけに、コスメ・スキンケアの勉強を始め、コスメマイスターを取得。
博士課程で培った専門知識をもとに、根拠に基づいた信頼できる美容情報をお届けします。

日焼けによる肌へのダメージはこんなに危険!

「なんだかヒリヒリする…」
「皮がめくれて痛い…」
春先からどんどん増えていく紫外線。
気づいた時には日焼けによる肌がダメージを受けていることが多いんですよね。
では、日焼けによる肌への影響って??

1.しみ、そばかすの増加
日焼けをすると体内にあるメラニンが増殖し、肌が黒く変色します。
紫外線により細胞がダメージを受けることを防ぐために肌を黒くして守ろうとします。
メラニンが肌を黒くする=シミ、そばかすに繋がってしまうんです!

2.老化をすすめる
日焼けをした後の肌は、温度が高くなり、蒸発状態になります。
水分が蒸発し、肌が乾燥しているので、しわの原因に!
乾燥して弱った肌に紫外線を浴びると、更に肌ダメージを倍増させてしまい、肌トラブルを引き起こします。

3.火傷のような症状になる
紫外線を浴びすぎて赤くなることをサンバーンといいます。
サンバーンは火傷のような状態で、痛くなったり、水膨れになることも。

肌へのダメージを最小限に抑えたい…。
そこで大切なのが、日焼け後のアフターケア。
うっかり日焼けしてしまったお肌に正しいアフターケアをすることで、ダメージを少しでも減らしてあげましょう。

日焼け後のいきなり保湿はNG!?
~日焼け後の正しいケア方法~

日焼けをした後の肌はとても敏感!
日焼けをしてしまったからといって、焦って保湿をするのは間違いです。
肌ダメージをできるかぎり少なくする正しいケア方法とは…詳しくご紹介しますね。

1.日焼け後~3時間程はまず冷却!

日焼けをした肌は火傷のような状態です。
まずほてり(炎症)を落ち着かせるため、何よりも早く冷やすことが大切です。
冷たいタオルを優しく肌に当て冷やす、保冷剤をタオルで巻いて使用しましょう。
※冷水を使用する際は、勢いよくシャワーをかけるのは避け、周りからゆっくりと浸すイメージで。

2.日焼け止めは必ず落とす!

ウォータープルーフタイプはもちろんのこと、そうでなくてもクレンジングは必ずしましょう。
残っていると乾燥や肌荒れなどのトラブルの原因になり、その後の保湿ケアにも影響を与えてしまいます。
お肌は非常にデリケートな状態なので強くこすって落とすのではなく、洗顔料をしっかりと泡立て、泡で洗うイメージで優しく洗い流しましょう!

3.保湿をして乾燥を防ぐ

お肌は炎症を起こし乾燥しています。
保湿力が高い化粧品でケアをしましょう。
刺激が少なく、自分に合った肌に優しい化粧品選びがポイントです。
保湿を十分にした後は、蒸発を防ぐためにワセリン、乳液やクリームなどで保護しましょう。

4.水分補給をしっかりする

日焼けをした後は、内側からのケアも大切になります。
水分が蒸発し、脱水症状を起こしやすくなるので、水分補給をしっかり行いましょう。
身体のめぐりが良くなり、ダメージを回復してくれます。

保湿もしっかりできる日焼け止めクレンジング剤

日焼け後の肌のダメージを少しでも軽減させたいですよね。
日焼け止めを落とすクレンジング剤にも気にかけてあげるとうるおい肌へのさらなる近道に♪

UN(アン)DEEP CLEANSING fragrance(ディープクレンジングフレグランス)
UN(アン)DEEP CLEANSING fragrance(ディープクレンジングフレグランス)
2,052円(税込)
肌に残った日焼け止めをふき取り、紫外線によるお肌のダメージも同時にケアします。
UN(アン)DEEP CLEANSING fragrance(ディープクレンジングフレグランス)の特徴
日焼け止めのクレンジング剤にも保湿効果の高いものを選ぶことが◎。
10種類以上の植物性オイルと保湿成分プロテオグリカンが配合され、保湿効果・炎症抑制が期待できます。
香りによるリラックス効果も。
成分:水, PEG-7グリセリルココエート, プロパンジオール,エチルヘキサン酸セチル, オレイン酸ソルビタン,
テトラオレイン酸ソルベス-30,DPG, ラウリン酸メチルヘプチル, PEG-20水添ヒマシ油, PG,トリ(カプリル酸/カプリン酸)グリセリル,ミリスチン酸イソプロピル,PCA-Na, ポリソルベート20,BG, グリコシルトレハロース, 加水分解水添デンプン, 水溶性プロテオグリカン, セージ葉エキス, マカデミア種子油, メドウフォーム油, ヘーゼルナッツ油, シア脂油, アボカド油, ホホバ種子油, ツバキ種子油, ブドウ種子油, アーモンド油, 月見草油, カニナバラ果実油, 香料, カプリル酸グリセリル

オイルタイプで伸びがよく塗りやすかったです。
使用後はしっとりとして、しっかり保湿ができていることを実感できとてもおすすめ♪
香りもよく癒されます。(20代後半)

肌に合わせた保湿がポイント!
あなたの肌状態にあったアフターサンケア商品のご紹介

日焼け後のケアはとっても大事!
あなたの肌症状に合わせたアフターサンケアを選びましょう。

見た目も痛そう!
日焼け直後の赤くなった肌には「鎮静効果」のあるローションを

冷やしてもまだ若干ほてりが残り赤くなっている肌には、まず炎症を沈めてくれる成分が入っているものを選びましょう。

炎症を抑えてくれる成分
・グリチルリチン酸2K
・グリチルリチン酸ジカリウム
・グリチルレチン酸ステアリル
・アラントイン
・塩化リゾチーム
・カミツレ油
BLACKKONGブラックコング モイスチャライジングジェル
BLACKKONGブラックコング モイスチャライジングジェル
1,080円(税込)
ジェルタイプのローションでほてりを抑えます。
BLACKKONGブラックコング モイスチャライジングジェルの特徴
肌に潤いを与え、肌荒れを防ぎ、皮膚を健やかに保ちます。
アラントイン、グリチルリチン酸2K配合で鎮静効果があり、赤くなった肌に最適です。
成分:水、エタノール、BG、グリセリン、PEG-8、PEG-20ソルビタンココエート、 青江ベラ液汁
アロエベラ葉エキス、カンゾウ根エキス、トレハロース、グリチルリチン酸2K、 アラントイン、カルボマー、水酸化K、水酸化K、フェノキシエタノール、メトキシケイヒ酸エチルヘキシル、 香料、黄4、青1

少しドロッとしたテクスチャーですが、サラサラした使い心地でほてりを沈めてくれるような感じです。
塗った後もピリピリすることがないので、紫外線の多い時期にはリピしています。
冷蔵庫に入れてさらにひんやり感を味わうのがおすすめの使い方です♪(30代)

赤くなった後に黒くなるお肌には『ビタミン』配合!

抗酸化作用のあるビタミンCは、コラーゲンの生成を助けてくれるだけでなく、美白など様々な効果が期待できます。
なによりメラニンの生成を抑制してくれるので黒くなりがちなお肌におすすめ。

有効的な成分
・ビタミンC(ビタミンC誘導体)
・ビタミンE誘導体
※上で紹介した「炎症を抑えてくれる成分』が入っているものならさらに◎。
フレッシュ アフターサンミルク
フレッシュ アフターサンミルク
2,700円(税別)
成分にこだわり、とことん肌に優しいミルクタイプの保湿剤
フレッシュ アフターサンミルクの特徴
「保湿成分」「修復作用」が期待できる成分12種類も配合。
すべて植物由来の成分で無添加。
お肌に優しく、生後12カ月の赤ちゃん・乾燥肌・敏感肌におススメです。
ビタミンC誘導体が配合されており、色素沈着を防ぐ効果があります。
成分:水(天然水),プロパンジオール、グリセリン、アーモンド油、アラキルアルコール、ベヘニルアルコール、ハマメリス水・ホホバ種子油
アボカド油、カニナバラ果実油(ローズヒップオイル)、月見草油(イブニングプリムローズオイル)、セイヨウオトギリソウ油(セントジョーンズワートオイル)、アロエベラ液汁末、ダイズ油、ラベンダー油、キサンタンガム、アラキルグルコシド、サリックスにぐら樹皮エキス、ニンジン根エキス、リン酸アスコルビルMg(ビタミンC誘導体)、エタノール、クエン酸

ビタミンC誘導体にヒリヒリ感を感じる私ですが(特に日焼け後は焼ける程痛い)、こちらの商品は低刺激で大丈夫♪
しっかり目のミルクタイプで肌に優しくのせる感じで使用しています。
ほのかに薫るラベンダーもリラックスさせてくれます。(30代)

赤くならない!すぐ黒くなる肌には『美白成分』

日焼け後すぐに肌が黒くなってしまうタイプは、メラニン色素を大量に作り出し、シミやそばかすができやすい体質の可能性が高いです。
このお肌タイプの方には、美白効果のあるスキンケアがおすすめ。

美白に効果的な成分
・ハイドロキノン
・ビタミンC誘導体
・ビタミンE
IL CORPO(イル コルポ)ミネラルボディシャインジェル
IL CORPO(イル コルポ)ミネラルボディシャインジェル
5,940円(税込)
美白に効果的なハイドロキノンが配合されており、日焼け、黒ずみをケアします。
IL CORPO(イル コルポ)ミネラルボディシャインジェルの特徴
エステサロン開発の頼れる1本。
27種類もの美容液成分を贅沢に配合し、「抗炎症」「メラニン生成抑制」など1本で何役もこなしてくれる優れもの。
日焼け後のデリケートなお肌にぴったりな優しい配合で小さなお子様でも使用できます。
成分:水、ペンチレングリコール、BG、α-アルブチン、ビサボロール、パルミチン酸アスコルビルリン酸3Na、フラーレン、プラセンタエキス
加水分解コンキオリン、サンゴモエキス、ハイドロキノン、紅藻エキス、褐藻エキス、緑藻エキス、白金、ヒアルロン酸Na、水溶性コラーゲン、オウゴンエキス、カンゾウ根エキス、ナツメ果実エキス、セイヨウオトギリソウエキス、カミツレ花エキス、トウキンセンカ花エキス、フユボダイジュ花エキス、ヤグルマギク花エキス、ローマカミツレ花エキス、クリスマムマリチマムエキス、ヒナギク花エキス、シアバター油粕エキス、加水分解シロガラシ種子エキス、ゲンチアナ根エキス、グリチルリチン酸2K、オリザノール、グリセリン、レシチン、オレイン酸ポリグリセリル‐10、ヒドロキシエチルセルロース、キサンタンガム、PEG-60水添ヒマシ油、トリ(カプリル酸/カプリン酸)グリセリル、クエン酸Na、フェノキシエタノール、ユーカリ葉油、香料
ミネラルボディシャインジェル/

とろみのある柔らかなジェルで肌にスーッと馴染み、あとはサラサラ。
お値段は少し高めですが、美白成分に効果を期待して使い続けています。
1日1回塗っていますが何となく肌トーンが明るく感じるようにはなりました。(40代)

子どもや敏感肌の方にはお肌に近い『弱酸性』がおすすめ

敏感肌の方には、日焼け後のお肌にももちろん敏感肌用の優しいものを!
お子様も安心して使える程のものが◎。

カラミンローション
カラミンローション 
702円(税込)
弱酸性で肌に優しく、子どもにも使える薬用ローション
カラミンローション の特徴
日焼け後のほてりを抑えてくれる医薬部外品の1本。
アロエエキス、桃葉エキス配合でお肌を引き締め潤いを与えます。
成分:有効成分:カラミン、シメン-5-オール
その他の成分:アロエエキス-1、桃葉エキス、d-カンフル、クロルヒドロキシAL
BG、ゲラニオール変性アルコール、無水エタノール、無水ケイ酸、パラベン

子供の時からお世話になっています。
フェスなどでがっつり日焼けしてしまった後のヒリヒリも抑えてくれます。
日焼け後だけでなく、普段の保湿としても冷蔵庫に常備♪ (20代後半)
さらにお肌を守ってあげられるポイント!
「事前の保湿ケアも大事!」
日焼け止めを塗る前の保湿ケアをすることがとっても大事♡
お顔同様、体にも化粧水で保湿をして乳液やクリームなどで蓋をしてあげましょう。
その後日焼け止めを塗るのですが…
すぐ塗るのではなく3~5分置いてから塗るとヨレを防ぐことができますよ♪

日焼け後の保湿ケアは
外からも内からも『ダブルアタック』がポイント!

刺激を受けた肌へのケアに力が入りがち・・・
ですがもし、一刻も早くつらい肌荒れから解消されたいならインナーケアもとっても大事です!

十分な睡眠をとる

肌を美しく保つためには、睡眠が大事だと言われています。
皮膚の細胞は寝ている間に細胞分裂をし、再生をします。
日焼け後のデリケートな肌を回復させるためにも、十分な睡眠をとりましょう。

食生活を見直す

食生活が乱れていると、ニキビや肌荒れなどの肌トラブルを起こしてしまいます。
紫外線を浴びた肌は特にデリケートなので、偏食をやめ、健康的な食事を摂りましょう。
腸内のめぐりをよくするために水をたくさん飲むことも大切です。

食事からビタミンA、ビタミンC、ビタミンEを摂る

ビタミンA、ビタミンC、ビタミンEは日焼け防止効果があり、日焼けをしてしまった肌を修復する働きをします。

食事からビタミンを摂る

ビタミンA
肌を正常に保つ効果があります。
レバー、ウナギ、チーズ、卵、にんじん、モロヘイヤなどに多く含まれます。

ビタミンC
コラーゲン生成を促す働きをし、肌を若々しくハリのある肌に導きます。
柑橘類、イチゴ、赤ピーマン、緑ピーマン、ほうれん草等に多く含まれます。

ビタミンE
細胞の酸化を防ぎ、老化防止に効果があります。
アーモンドなどのナッツ類、魚介類、アボカドに多く含まれます。

緑の野菜の多くはビタミンA、ビタミンC、ビタミンEが入っています。
肌を修復させるために多くとるように心がけましょう。

手軽にサプリメントで補う

日焼けによるダメージを防ぎたい!
外側のケアだけでなく内側からのケアをすることで、よりダメージを軽減することができます。

マスターホワイト
マスターホワイト
980円(税込)
美肌、美白に効果的なシスチンやビタミンE等の美容成分が若々しく透明感のある肌に導きます。
マスターホワイトの特徴
外側からのケアだけじゃ物足りない!
美肌に効果的と注目されている「プロテオグリカン」「アスタキサンチン」を配合し、内側からも効果を感じられる美容サプリです。
忙しくて外側からのケアをさぼってしまった時も・・・頼もしい存在になりますよね!
原材料名:還元麦芽糖水飴、デキストリン、シルク加水分解物、アセロラ、ザクロ果皮エキス末
バラ花びら抽出物、食物繊維、桜の花抽出物、ビタミンE含有植物油、鶏冠抽出物(ヒアルロン酸含有)、鮭鼻軟骨抽出物、植物油脂、小麦たんぱく、タラエラスチン、メロン抽出物、とうもろこし抽出物(セラミド含有)、L-シスチン、セルロース、ステアリン酸Ca、シクロデキストリン、二酸化ケイ素、貝Ca、加工デンプン、β-カロチン、V.B2、V.B6、ヘマトコッカス藻色素、酸化防止剤(V.E)

美白マニア筆者おススメ!!
日焼け後に効果大!!高保湿アイテムのご紹介♪

7年間ソフトボール部に所属していた筆者は、しみ、そばかす、しわに悩んでいました。
紫外線によるダメージで乾燥してしまった肌をなんとか回復させたい!
透明感があり、ハリのある肌を求め続けていろんな商品を試してみた結果…
「保湿力が高い!」「透明感が出る!」と感動した高保湿アイテムに出会えたのでご紹介します♪

belif(ビリーフ) ニュメロ 10エッセンス 75ml
belif(ビリーフ) ニュメロ 10エッセンス 75ml
3,400円(税込)
【洗顔直後10秒】水分が奪われやすい時間に塗る美容液
belif(ビリーフ) ニュメロ 10エッセンス 75mlの特徴
乾燥に負けず、ふっくらと肌にハリがでる高密度美容液です。
化粧水の浸透をよくするブースターを使うことでより保湿力も期待できます。
無添加で肌に優しいので、敏感肌の方にもおすすめです♪
成分:水、グリセリン、変性アルコール、DPG、BG、1,2-ヘキサンジオール、トレハロース、アルゲエキス
ベタイン、パンテノール、(アクリロイルジメチルタウリンアンモニウム/VP)コポリマー、PEG-40水添ヒマシ油、オクチルドデセス-16、カルボマー、(アクリル酸グリセリル/アクリル酸)コポリマー、トロメタミン、ポリアクリル酸Na、オレンジ果皮油、ライム油、カラスムギ穀粒エキス、トウキンセンカ花エキス、アルテア根エキス、イヌハッカエキス、ヨーロッパキイチゴ葉エキス、サンシキスミレエキス、ダマスクバラ花エキス、セイヨウナツユキソウ花エキス、ハゴロモグサ葉エキス、EDTA-3Na、ニオイテンジクアオイ花油、バプチシアチンクトリア根エキス、コハコベエキス、ローズマリー葉油、イワヒバエキス


洗顔後の10秒が勝負!塗った後は潤いたっぷりのもちもち肌になります。
手で肌を包んで浸透力をアップさせると、更にハリ弾力のある肌になります♪:大山幸希

MINON AminoMoist(ミノン アミノモイスト)ぷるぷるしっとり肌マスク
MINON AminoMoist(ミノン アミノモイスト)ぷるぷるしっとり肌マスク
1,296円(税込)
水分を保つ機能が低下しがちな角質層まで働きかける保湿マスク
MINON AminoMoist(ミノン アミノモイスト)ぷるぷるしっとり肌マスクの特徴
『ミノン アミノモイスト』は敏感肌・乾燥肌の為のブランド。
とことん肌に優しく日焼け後のお肌にも最適!!
ぷるぷるのジェルが肌に密着し、潤いを逃がしません!
成分:水、BG、ペンチレングリコール、グリセリン、アルギニン、(アクリレーツ/アクリル酸アルキル(C10-30))クロスポリマー
セリン、フェノキシエタノール、(PCA/イソステアリン酸)PEG-40水添ヒマシ油、ラウロイルグルタミン酸ジ(フィトステリル/オクチルドデシル)、水添レシチン、グリチルリチン酸2K、トリイソステアリン、トコフェロール、PCA-Na、アラニン、グリシン、トレオニン、バリン、ヒスチジン、プロリン、リシンHCl、ロイシン、ペンテト酸5Na、1,2-ヘキサンジオール、カルノシン、ポリクオタニウム-61、ラウリン酸ポリグリセリル-10、ヒアルロン酸Na


冷蔵庫で冷やして使うと気持ちいい♪ぷるぷるのふっくら肌に導きます。
乾燥が特に気になるときは、上からラップを重ねると浸透力がさらに増して、もちもち肌になりますよ♪:大山幸希

日焼け後のお肌を効率よく美肌に戻してあげましょう!

日焼けをしないよう事前に日焼け止めを塗ったりすることも大切。
それと同じくらい、実はアフターケアもとっても大切なんです♪
日焼けをした後のケア次第で肌ダメージを修復できるので、肌状態に合わせたケアをしてくださいね。
また、内側のケアも肌状態を健康に保つには必要なことなので、食生活の見直しをして、ビタミンA、C、Eが入っている緑の野菜を食べることを意識してみてください。
今年の夏こそ、徹底的に日焼けケアをして、日差しに負けない潤い美肌を作りましょう。

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