【痩せたい】ダイエットに効く入浴剤はコレ！発汗・保温・リラックス

リラク泉　毎日ゲルマバス

1,620円（税込）※５００g
ゲルマニウム入浴で有酸素運動のような発汗！

リラク泉　毎日ゲルマバスの特徴

ゲルマニウム入浴は血行促進・発汗作用・代謝の活性化などの効果が期待できるそう。
有酸素運動をした時のような発汗で体もすっきり。
忙しくてなかなか運動できない・・・そんな方にピッタリですね。
硫黄の香りで温泉気分も味わえて、リラックス効果も高いです。

成分：塩化Na、ミネラル塩、チオ硫酸Na、レパゲルマニウム、トウガラシ果実エキス、エタノール

２. 身体を温める効果が高い

ダイエットにおいて代謝を高めることは大切なポイントです。
身体を温めると血行が良くなり、老廃物を排出しやすくなります。
身体を芯から温めて保温効果のある成分を選びましょう。

身体を温めてくれる成分
硫酸マグネシウム

ドクターシーラボ　ナチュラルソルトスレンダーバス

４,536円（税込）
塩×硫酸マグネシウムの最強タッグが嬉しい！発汗と温まる効果どちらも欲張れる

ドクターシーラボ　ナチュラルソルトスレンダーバスの特徴

海水１００％の天然塩と硫酸マグネシウムの効果で、湯冷めしにくく体の芯から温まる入浴剤。
もちろん発汗作用もバッチリです。
マッサージや半身浴と合わせれば、ダイエットを後押ししてくれること間違いなし。
さっぱりとした香りと乳白色の湯色にリラックスできるのも嬉しいですね♪

成分：海塩、硫酸Na、硫酸Mｇ、酸化チタン、ユーカリ葉油、ショウブ根エキス、

PEG-150、ステアレスー13、オレイン酸Na、エタノール

クナイプ　バスソルト　オレンジ・リンデンバウムの香り

2,138円（税込）※８５０ｇ
香りに癒されながらしっかり温まれる！クナイプで選ぶならオレンジ・リンデンバウム

クナイプ　バスソルト　オレンジ・リンデンバウムの香りの特徴

クナイプはドイツで大人気の入浴剤ブランド。
オシャレなパッケージ、豊富な種類に日本でもファンが多い入浴剤シリーズです。
なかでも「体をしっかり温めたい」ならオレンジ・リンデンバウムが◎
オレンジには保温効果が、リンデンバウムには発汗作用があるんですよ！
ハーブの自然豊かな香りにもホッと安らぎます・・・。

成分：塩化Na、香料、炭酸Na、ビターオレンジ油、ビターオレンジ葉/枝油、

オレンジ果皮油、フユボダイジュ花エキス、コウスイガヤ油、ラバンデュラハイブリダ油、レモン果実エキス、カンフル、オレオイルメチルタウリンNa、ポリソルベート20、黄203、黄5、水、トリ(カプリル酸/カプリン酸)グリセリル

3.　リラックス効果がある

「こんなに頑張っているのに、なかなか痩せない・・・」
いろいろ我慢しているのに成果が出ないと、落ち込んだり、イライラしたりしますよね。

しかし、そんなストレスこそが、ダイエットには逆効果！
ストレスが溜まると脂肪を蓄える働きがあるコチゾールというホルモンが増加するそうです。
恐ろしいですね・・・。
できるだけストレスなく、楽しみながらダイエットするのが成果をあげるコツ。
とはいえ「ストレスためないなんて無理～～！」
だからせめて、ほっと気持ちを緩める時間をつくる。
リラックス効果のある入浴剤を使えば、気分を落ち着かせることができます。

リラックス効果を期待できる入浴剤
自分好みの良い香りがする
色など見た目が好き

リラックス効果を期待できる香りやカラーってもちろんあるのですが。
それよりも「自分が好きか」の方が大切。
口コミなどを参考にしながら選んでみてくださいね。(寺田千晴)

LUSH　バスボム　セクシーダイナマイト

760円（税込）
花びらがはがれていく様子にうっとり・・・ごほうびタイムにぴったりの入浴剤

LUSH　バスボム　セクシーダイナマイト の特徴

愛の爆弾とも呼ばれているLUSHのバスボム。
湯船に入れた瞬間からラベンダーに近いピンク色が広がります。
なかからポンっと現れるバラにおもわずきゅん。
ストレスを和らげるジャスミン、イランイラン、クラリセージの甘い香りがふわっと優しく包み込んでくれます。

成分：炭酸水素Na、クエン酸、セスキ炭酸Ｎａ、香料、豆乳末、ジャスミン油、

オニサルビア油、イランイラン花油、PG、コメ粉、水、酸化チタン、赤504、赤227、赤218、青1

溶けだしたときに出てくる花がかわいい♡
やさしくて甘い香りにも癒されます♪（20代）

ネーミングと香りが好きでよく使います。
このお風呂にはいると不思議なくらい気持ちが落ち着きます（30代）

ローラメルシエ　シャワーバス　クレームブリュレ

4,320円（税込）
憧れのバブルバスが叶う！甘い香りに癒される入浴剤

ローラメルシエ　シャワーバス　クレームブリュレの特徴

きめ細かいモコモコの泡に身も心もほぐれる入浴剤。
お菓子のような甘い香りが、ダイエット中の我慢を癒してくれます。
お肌がスベスベになった！という口コミも多数。
ダイエットを頑張る自分へのギフトするのも良いですね♪

成分：水、ラウレス硫酸Ｎａ、ラウリル硫酸ＴＥＡ、ラウラミドプロピルベタイン、コカミドＭＥＡ、香料、

ポリクオタニウム-7、フェノキシエタノール、ジステアリン酸ＰＥＧ-150、ラウロイルカラスムギアミノ酸Ｎａ、ベヘニルアルコール、デシルグルコシド、ＰＥＧ-16マカデミアグリセリズ、（カプリル酸/カプリン酸）ＰＥＧ-6グリセリズ、シア脂脂肪酸ＰＥＧ-75グリセリズ、ステアリン酸グリコール、パンテノール、ヤシ油脂肪酸ＰＥＧ-7グリセリル、メチルパラベン、スルホコハク酸ラウレス2Ｎａ、グアーヒドロキシプロピルトリモニウムクロリド、ＥＤＴＡ-3Ｎａ、グリセリン、オキシベンゾン-4、ハチミツ、加水分解カラスムギタンパク、加水分解コメタンパク、ＰＥＧ-60アーモンド脂肪酸グリセリル、プロピルパラベン、クエン酸、アーモンドタンパク、ハチミツエキス、セイロンニッケイ樹皮エキス、コーヒー種子エキス、ニクズクエキス、カカオエキス、バニラ果実エキス、赤504、青1、黄4

甘い香りが好きなので気に入っています。
高めの商品なので「癒されたい！」という日に使います。
贅沢な気分になれるのでリピート購入しています。（40代）

この商品を入れると泡風呂のようにモコモコしてきてお風呂上りもつるつるすべすべ。
ふわっと優しい甘い香りに包まれてリラックスできます。（30代）

美肌効果も欲しい！

「ダイエットも頑張りたいけど美肌だって叶えたい」
どっちもお風呂で手に入ったら嬉しいですよね！
スッキリボディとつるつる美肌、どっちも欲張れる入浴剤はコレ！

CLAYD for Bath（クレイドフォーバス）WEEKBOOK

3,500円（税抜）
ミネラル豊富なクレイがお肌の潤いを優しく守ってくれる

CLAYD for Bath（クレイドフォーバス）WEEKBOOKの特徴

アメリカの砂漠由来のクレイバス。
赤ちゃんの沐浴に使えるほどやさしく、豊富なミネラルがお肌の潤いを守ってくれます。
クレイの遠赤外線が血行を促進し、身体をしっかり温めながらじんわり発汗。
ダイエットしながらつるつる美肌も手に入れられる入浴剤です。

成分：モンモリロナイト

お湯が肌に密着する感じがします。
湯上りはお肌すべすべ、うるうるで大満足です。（30代）

体が温まり、汗をたくさんかきました。（20代）

顔の泥パックにも使えるので毛穴の汚れが気になる時に使っています。（40代）

クナイプ　バスミルク　バニラミルクの香り

1,200円（税抜）※480ml
バニラの香りが癒し効果抜群！美肌×リラックスならこの入浴剤

クナイプ　バスミルク　バニラミルクの香り の特徴

やわらかなバニラの香りがパッと華やかな気持ちにしてくれる入浴剤。
お肌の潤いを守る植物オイル配合で、入浴後もしっとり肌をキープできます。
お子さまも一緒に使えるので、産後ダイエットを頑張るママにもピッタリです！

成分：水、ラウレス硫酸Na、ヤシ油アルキルグルコシド、コカミドプロピルベタイン、香料、

オレイン酸PEG-40ソルビット、グリセリン、バニラ果実エキス、テオブロマグランジフロルム種子脂、スキムミルク、キビ種子エキス、オレンジ果皮油、レモン果皮油、ジステアリン酸グリコール、レブリン酸Na、アニス酸Na、クエン酸、安息香酸デナトニウム、（オレイン酸／ヤシ脂肪酸）PEG-18グリセリル、（スチレン／アクリレーツ）コポリマー、トコフェロール

バニラミルクの香りが大好きです。
お肌もつるつるして、使い心地抜群です。（40代）

肌の乾燥が気になってこの商品を試してみました。
使い続けていくうちに乾燥が気にならなくなった気がします。（30代）

ダイエットの効果的な入浴方法

入浴剤を入れただけじゃまだ足りない！
もっとダイエットを頑張りたい人は、ダイエットに効果的な入浴方法にチャレンジしてみるのも◎！

半身浴は暑い夏にもピッタリ

半身浴は代謝アップや発汗作用など、ダイエット中の私たちにとって嬉しい効果がたくさんあります。
夏場は暑くて湯船につかる気になれないという人も、半身浴ならできそうな気がしませんか？

半身浴のやり方
1.お湯の温度は38~40度
2.お湯の量はみぞおちの高さまで
3.入浴時間は20～30分がベスト
4.上半身に温かいタオルをのせる

エアコンの影響で意外と下半身が冷えているかも。
夏場も湯船につかるのが理想的です。

より温まりたいなら反復浴！冬にも◎

冬の半身浴は、上半身が冷えてしまいがち。
ダイエットのためとはいえ・・・「半身浴じゃ寒い！」ですよね。
そんなときは反復浴がおすすめです。
反復浴は少し熱めのお湯(40度～)に休憩をはさみながら入ります。
半身浴よりも体が温まりやすいですよ。

反復浴のやり方
1.お風呂につかる(5分)
2.湯船から出て身体を洗う
3.もう一度お風呂で温まる(5分)
4.頭を洗う
5.お風呂で温まる

反復浴はウォーキング20分と同程度のカロリー消費が期待できるそう。
まさに、ダイエットにうってつけ！
そのぶん身体への負担もあるので「今日は頑張るぞ！」という日にチャレンジするのが良いかもしれません

以前、雪国に住んでいたのですが、湯船につかっても寒くて毎日震えていました。
反復浴を知り試したところ、お風呂上りにぽかぽかするのを感じられて感激！
半身浴より温まれるのは確かです。(寺田千晴)

ご飯を食べて30分以上あけてから入浴

食後すぐお風呂に入って早く寝たいのが本音ですよね・・・。
しかし、入浴は食後30分以上時間を空けるのが理想的◎
食後は食べたものを消化しようと身体が一生懸命働いています。
そんなときお風呂に入ってしまうと、消化の働きを邪魔してしまい消化不良をおこすこともあるのです。
洗い物した後、ホッとソファで家族と会話したり、ゆっくりお茶を飲んだり・・・
食後15分でもくつろぐ習慣をつくれば、ストレス解消にもつながるかもしれません！

ダイエット中は夕飯前の入浴もオススメ！
ダイエット中であれば食前の入浴も効果的です◎
入浴すると血液が身体の表面に集まり、食欲をおさえることができます。
「いつも、つい夕飯を食べ過ぎてしまう」
「好きな食べ物を我慢するのがつらい」
そんなときは、サクッと先に入浴すると我慢なしで自然に食べ過ぎを防げます♪

食前にお風呂に入る方法を取り入れてみました。
自然と食べ過ぎを防げたり、サッパリしたおかずが食べたくなったり。
タイミングを変えただけで無理なくカロリーオーバーを防げています♪ (寺田千晴)

お風呂で簡単マッサージ

お風呂で身体が温まっているタイミングはチャンス！
マッサージでしっかりリンパを流せれば、代謝UPにつながります。
むくみも改善できますね♪

お腹の簡単リンパマッサージ

足のリンパマッサージ

二の腕のリンパマッサージ

マッサージは手が疲れるからなあ・・・という方は、ころころボールがおすすめです◎

キュートボディ（コーラルピンク）

1,600円(税込)
全身に使えて握力不要！イタ気持ちいいマッサージがやみつきになる

キュートボディ（コーラルピンク）の特徴

ピンクの樹脂部分がぐにゃぐにゃ曲がり、体のカーブに沿うマッサージボール。
ステンレスボールは程良い重みがあるので、マッサージに力入れなくてもOKです。
もちろんお風呂でも使えるので、毎日のリンパマッサージにピッタリ◎

「マッサージを頑張ると手が疲れる→続かない」を繰り返していました。
ステンレス製のコロコロも買ってみたけど、足や顔など部位によって買い分ける必要があって・・・。
でもこれは全身に使える＆湯船でもOK！
握力いらないから疲れない！
続けられるようになりました。
お気に入りは首～鎖骨周りを流すマッサージです。(寺田千晴)