甘茶とはどんなお茶?効能は?美容やアレルギーに良い甘茶の飲み方

ダイエットや肌荒れ、花粉症。
女性の悩みって尽きないですよね。
みなさんは普段どんな対策をされていますか?
運動や入浴で汗を流したり、丁寧なスキンケアを心がけたり、市販の薬に頼ったり…。
方法はわかっていてもなかなか実践できないし、続けられないもの。
お手軽に長く続けられる対策として、毎日飲むお茶に注目してみました。

この記事では

  • 甘茶ってどんな効果があるの?
  • 甘茶のオススメの選び方
  • 甘茶の正しい淹れ方

を中心にお届けします。

すぐに甘茶を飲んでみたい方は「美味しい!」おすすめ甘茶4選をチェックしてくださいね!

甘茶ってどんなお茶?

甘茶ってどんなお茶?

そもそも、甘茶ってどんなお茶か知っていますか?
甘茶は緑茶や麦茶といったメジャーなお茶と同じ、日本固有の品種のお茶です。
一部の地域でしか作られていないので、その希少さから一般的な認知度は少し低いかも?
美容や健康にとてもいい成分が豊富に含まれていて、特に花粉症・アトピーへの効果、アンチエイジング、歯周病・口臭予防、心を落ち着かせてくれる効果が注目されています。
隠れた効能にハマってしまう人が続出してるんです!

甘茶といえばもうひとつ、灌仏会(花まつり)が有名ではないでしょうか?
お釈迦さまにまつわる伝説に、彼の誕生を祝うため龍神が甘雨(甘露)を降らせたというものがあります。
その雨に見立て、甘茶をお釈迦さまの像に甘茶をかけて健康を願うお祭りが花まつりです。

名前のとおり本当に甘いの?

甘茶は独特の甘さがあるお茶です。
アマチャの葉は天然の甘味料として使われるくらいとっても甘い!
その甘さはなんと砂糖の400倍以上ともいわれています。
じゃあカロリーも砂糖の数倍…なんてことはなくて、安心のノンカロリーなんです

甘茶と甜茶(てんちゃ)って違う?

甘茶の原材料であるアマチャは、ユキノシタ科のヤマアジサイの変種です。
この葉を乾燥・発酵させると強い甘みが出て甘茶ができます。
よく間違えられますが「甘茶」「甜茶」は別のもの。
甜茶はいろいろな茶葉を使って作られる中国茶のことで、固有名詞ではないんです。
両方とも甘いお茶ですが、日本生まれで日本で作られている甘茶とは異なるものなんですよ。

海外で注目される甘茶!

最近では海外でも注目されはじめている甘茶。
イギリスなどヨーロッパの多方面に輸出され、他のお茶とのブレンドなどでも楽しまれています。
2014年には英国王室、ベルギー王室に献上されました!
甘茶の糖質ではない甘味が注目され、砂糖の代用品としてお菓子や飲料に利用される動きもありますよ。

甘茶ってどんな効果があるの?

甘茶ってどんな効果があるの?
甘茶のこと、少し興味を持っていただけましたか?
でももっともっと魅力を知ってほしい!
甘茶には健康にも美容にもいい効能がたくさんあるんです。

花粉症・アトピーへの効果

甘茶の成分、甘茶メタノールに含まれる抗アレルギー作用に注目!
花粉症への強い効き目は市販の薬と変わらない効果といわれるほど。
また、アトピーに効くとして、お肌に直接ふれる化粧水や入浴剤として使われたりもしています。

アンチエイジング

甘茶を飲むことでアンチエイジング効果にも期待が!
含まれているサポニンには抗酸化作用、免疫作用があり、さびない美しさのための成分としても注目されています。
ノンカロリーなのに甘いこともあわせて、美容にうれしい効能がたくさんあります。

歯周病・口臭予防

なんと甘茶メタノールには抗菌作用まで!
歯周病や口臭といったお口周辺のトラブルを、お茶で解決できるならうれしいですよね。
美肌のサポートと同時にケアまでできるなんて、甘茶ってとっても優れもの!

心を落ち着かせてくれる

サポニンという成分には、中枢神経の鎮静作用もあります。
つまり「心を落ち着かせる」効果が。
甘茶を飲むことでリラックスできちゃうんです。
ノンカフェインなので、リラックスしたい就寝前に飲んでも安心なのがとってもうれしいですよね。

副作用や注意点はあるの?

いろんな効果が期待できる甘茶なんですが、そのたくさんのメリットの裏に注意点も。
濃すぎる甘茶は、嘔吐・吐き気など中毒症状の原因になってしまうんです。
ご家庭で甘茶を作るときは、濃くなり過ぎないよう煮出す時間に気を付けてくださいね。

甘茶の正しい淹れ方は、甘茶の正しい淹れ方をチェック!

甘茶のおすすめの選び方

甘茶のおすすめの選び方
甘茶を飲んでみたくなったとき、あなたは何を重視して選びますか?
甘茶は日本のお茶なので、国内で無農薬、化学肥料を使わずに作られているものがほとんどです。
それなら自分がいちばん重視したい効果で選んでしまいましょう!

【初めて飲むなら】ストレートタイプの甘茶

抗アレルギー作用を取り入れたい方や、疲れたときのほっと一息のお供にも。
甘茶の甘みでリラックスしたい方には、ストレートで楽しめるシンプルな甘茶!

【美容効果を取り入れたいなら】ブレンドタイプの甘茶

甘いのにノンカロリー、そんな甘茶には脂肪の蓄積を抑える効果もあります。
ダイエットにとてもいい甘茶をさらに効果的に楽しみたい方には、ブレンドタイプ!
ブレンドタイプなら、甘茶以外のお茶の効能も一緒に取り入れることができますよ。

「美味しい!」おすすめ甘茶4選

「美味しい!」おすすめ甘茶4選
アレルギー対策にも美容にもいいなんて、わたしもすぐに試してみたい!
でもなじみがなくてどれを選んでいいのかわからない…。
そんなあなたのためにおすすめの甘茶をご紹介します!

シンプルな味と甘茶の効能を取り入れたい

甘茶が初めて!という方は、まず甘茶本来の甘みを味わってみませんか?
「懐かしい味」と口コミ多数のシンプルなストレートタイプの甘茶はこの2つ。

OrgaLife(オーガライフ) あま茶
OrgaLife(オーガライフ) あま茶
1,310円(税込) 1.5g×30包
国内有数の産地で育まれた、ほっと一息つける甘茶です

OrgaLife(オーガライフ) あま茶の特徴
ホタルが飛び交い、アジサイが咲くのどかな山地から甘茶をお届け。
花粉の時期にアレルギー対策として取り入れるのも◎
ノンカロリーなのにしっかり甘く、さらにノンカフェイン、ノンタンニンもうれしい。
イギリスの権威ある食品コンテストで、8,000点以上の応募の中からベスト50に選ばれ、最高賞も獲得されている、実績のある甘茶です!
原料:甘茶

花まつりで飲んだ懐かしい味がします。おいしい甘さでほっと一息つけました。(30代)

初めて飲みましたがおいしいです。甘くて上品な香りがします。(30代)
すいぎょく園 甘茶
すいぎょく園 甘茶
1,833円(税込) 100g
純国産で高品質!希少な甘茶を贅沢に味わえる

すいぎょく園 甘茶の特徴
創業100年を超えるお茶の老舗「すいぎょく園」の甘茶。
寺院・保育園などの花まつりにもよく使われていて、「あの味」をそのまま味わえると評判です。
神聖な飲み物としての品格を感じさせてくれ、すっきりした味わいの中にある甘みが疲れた身体をリラックスさせてくれます!
原料:甘茶

口コミ_40代笑顔_2

そのまま飲んだり麦茶で割ったり、ホットでも楽しんでいます!お茶の品質がよく、リピートしています。(40代)

美容・健康のためにブレンド甘茶を選びたい

「キレイになりたい」でも「甘いものを我慢するのがつらい」そんなあなたにピッタリなのは、ブレンド甘茶。
甘茶のやさしい甘味を味わいながら、様々なお茶の美容効果も期待できるなんて嬉しい!

美甘麗茶
美甘麗茶
2,980円(税込) 1.5g×30包
甘茶の効能に、腸内環境を整えるデトックス効果をプラス。

美甘麗茶の特徴
ノンカロリー、ノンシュガー、ノンカフェイン!
3つのゼロが揃った美容の強い味方です。
キャンドルブッシュに便秘に強い効果があるため、ダイエットよりもデトックス向け。
もちろん甘茶の甘みもしっかり感じられますよ。
原料:キャンドルブッシュ、黒豆(大豆)、コーン、アマチャ、クマザサ、ルイボス、カワラケツメイ

デトックスをしてみたくてこの商品にたどりつきました。次の日からなんとなくお通じがよくなったかも!(30代)

ネットで見つけて購入!お通じと肌の調子が上向きになりました(30代)
ヒロ式 野草のお茶 命草ハイブレンド
ヒロ式 野草のお茶 命草ハイブレンド
5,000円(税別) 5g×96パック
20種類の野草をブレンド!甘みに加えてまろやかなコクが飲みやすい

ヒロ式 野草のお茶 命草ハイブレンドの特徴
こちらは健康成分が豊富な、大地の恵みがぎゅっと濃縮されたお茶です。
野草って言うくらいだから飲みにくい?いいえ、クセもなくとっても飲みやすいんです。
出がらしの葉を入浴剤にするのもGood!
内外からキレイになっちゃいましょう。
原料:エビス草、ハト麦、熊笹、クコ葉、エゾウコギ、
ドクダミ、バンザクロ、玄米、スギナ、紅花、サルノコシカケ、甘茶、ヨモギ、オオバコ、シソ、タンポポ、アマチャヅル、カキドオシ、クコ実、ツユ草、霊芝

口コミ_40代笑顔_2

水すら飲むのがつらいときも、すっと飲むことができました。(40代)

薬草のクセがなく、食事の際にもとても飲みやすいお茶です。(30代)

甘茶の正しい淹れ方

甘茶は甘みが強く出やすいので、普段お茶を淹れるときよりも少量の茶葉でOK!
具体的には、市販の甘茶2~3gを1Lのお水で煮出すように厚生労働省に指定されています。

(参考:https://www.mhlw.go.jp

色は琥珀色になるまで、煮出してから4分程度のものがおいしくいただけます。

甘茶の淹れ方注意点
稀にですが、濃すぎる甘茶で中毒症状が出てしまったケースがあります。
甘茶を淹れる時は薄めを心がけ、長時間煮出し過ぎないように注意してください!
淹れ方以外でも、安全を考えるとお子様の手の届かない場所に保管したいですね。

甘茶をちょっとアレンジ♪

甘茶をちょっとアレンジ♪

紅茶のような味という甘茶ですが、ただ飲むだけじゃ物足りなくなってしまった…。
そんなとき「ちょい足し」を試して、甘茶をもっと楽しんでみませんか?

甘茶×レモンで【甘茶レモネード】

甘茶×レモンで【甘茶レモネード】

甘茶にレモン汁を数滴垂らしただけで完成♪
とってもかんたんなのにおいしいアレンジレシピです。
レモン汁は、レモンを切ったものを使っても、市販のレモン汁を使ってもOK。
レモングラスと煮出すと、甘くて飲みやすいハーブティーにも!

甘茶×牛乳で【ラテ風甘茶】

甘茶×牛乳で【ラテ風甘茶】

すっきりした味わいの甘茶は、牛乳との相性も抜群!
温めた牛乳に甘茶を加えるだけで完成です。
ミルクティーのようなコクが出て、まろやかな味が楽しめます。
もちろん豆乳を使ってもOK!
甘さとほのかな豆の味で、リッチな気分に浸れること間違いなし。

甘茶×炭酸×ミント【夏にピッタリのドリンク】

甘茶×炭酸×ミント【夏にピッタリのドリンク】

ミントの風味で爽やかな清涼飲料水に変身!
天然の甘みで口当たりのいい仕上がりになりますよ。
甘茶とミントティーをブレンドしたものを、寒天で固めても爽やかでおいしい♪

甘茶風呂で美肌になれる

甘茶風呂で美肌になれる
甘茶は美肌作りの強い味方!
美肌の天敵、アトピーの症状も甘茶が緩和してくれるんです。
甘茶の効能を直接肌に取り入れるためには、甘茶風呂をおすすめします!

準備はすっごくかんたん!
10~15g程度の甘茶を3分ほど鍋で煮立てて湯船に入れるだけ!

皮膚がしっとりとして、炎症がだんだんやわらいでいきますよ。
保湿・柔軟効果があるので、アトピーの方以外もお肌が乾燥する時期にぜひ試してみてください。

甘茶よくあるQ&A

甘茶よくあるQ&A

長所はいっぱい!けれどあまりメジャーではない甘茶。
これから甘茶を飲んでみようかな?ちょっと気になる!と思った方の疑問にお答えします!

Q.甘茶を飲むのはどのタイミングが良い?

A.いつでも大丈夫!夜寝る前が特におすすめ!
お茶って聞くと、カフェインが豊富なイメージ。
でも、甘茶はノンカフェインなのでいつでも飲めちゃいます。
リラックス効果があるので、夜寝る前に飲むことがおすすめされていますよ。

Q.赤ちゃんは飲めますか?

A.赤ちゃんでも大丈夫!
何度か書いたとおり、甘茶はノンカフェインなので安心です。
お子様と一緒に飲む際は特に、煮出しすぎないように注意してくださいね。

Q.お砂糖が入っていないのになぜこんなに甘いの?

A.甘茶原料であるアマチャの葉にはフィロズルチン、イソフィロズルチンという成分が含まれています。
これが甘茶の甘みの秘密。
砂糖の400倍以上といわれるくらいの甘味成分になるんです。

ノンカロリー・ノンカフェイン!
美味しくヘルシーに甘味を楽しもう

まだあまりなじみのない甘茶ですが、その魅力は少しでも伝わったでしょうか?
アレルギー対策に、疲れたときや就寝前のひとときのおともに、リラックスできる甘茶はいかがですか?
自然の甘みでカロリーを気にせず、おいしい効能を先取りしてみてはどうでしょう。

関連キーワード
お茶の関連記事
  • お茶でダイエット!「痩せタイプ」診断&おすすめのお茶8選
    お茶でダイエット!「痩せタイプ」診断&おすすめのお茶8選
  • どくだみ茶の驚きの作用・効能とは?カラダの中から健康キレイに
    どくだみ茶の驚きの作用・効能とは?カラダの中から健康キレイに
  • 【大人ニキビ】にお茶が効く!効果的なお茶はどれ?上手な活用方法
    【大人ニキビ】にお茶が効く!効果的なお茶はどれ?上手な活用方法
  • 【お悩み別】美容に効くお茶5選!ダイエットや美肌効果も
    【お悩み別】美容に効くお茶5選!ダイエットや美肌効果も
  • 冷え症にも種類があった! タイプ別おすすめのお茶はこれ!
    冷え症にも種類があった!タイプ別おすすめのお茶はこれ!
  • むくみ改善にお茶が効く?今日から始められるお茶生活
    むくみ改善にお茶が効く?今日から始められるお茶生活
ライフの関連記事
  • お茶でダイエット!「痩せタイプ」診断&おすすめのお茶8選
    お茶でダイエット!「痩せタイプ」診断&おすすめのお茶8選
  • どくだみ茶の驚きの作用・効能とは?カラダの中から健康キレイに
    どくだみ茶の驚きの作用・効能とは?カラダの中から健康キレイに
  • 豆乳でニキビが悪化する原因とは?!正しく飲んで美肌を目指そう♪
    豆乳でニキビが悪化する原因とは?正しく飲んで美肌を目指そう
  • 妊婦さんも甘酒は飲める?効果や飲み方は?おすすめ甘酒6選
    妊婦さんも甘酒は飲める?効果や飲み方は?おすすめ甘酒6選
  • 知っておきたい甘酒のデメリット【酒粕・米麹】注意点と正しい飲み方
    知っておきたい甘酒のデメリット【酒粕・米麹】注意点と正しい飲み方
  • 【飲む美容液】甘酒の美容効果は?おすすめ甘酒5選 美味しい飲み方も
おすすめの記事