ツボ押しでほうれい線を消す!簡単で効果的な方法をお教えします♪

鏡で自分の顔を見るのが憂鬱になる、そんなほうれい線。
ハリをアップさせるために保湿は欠かしていないし、表情筋を鍛える体操もしている。
でも何となく効果が出ている気がしない。
それでも何とかしてほうれい線を消したい!

そんな時はプラスαで、いつでもどこでも出来ちゃう簡単な「ツボ押し」。
ちょっと試してみませんか。

今回の記事ではほうれい線の改善に効果的なツボの押し方を中心に

  • ほうれい線に効くツボはコレだ!
  • イタ気持ちいいがちょうどいいおすすめのツボ押しグッズ
  • 表情筋にも効果アリ!おすすめ美顔器

をお送りします♪

ほうれい線に効くツボはコレだ!

ほうれい線に効くツボはコレだ!

年齢よりも老けた印象になってしまうほうれい線。
その正体は実は「しわ」ではなく皮膚の「たるみ」なんです。

皮膚がたるんでしまう原因は大きく分けて2つ。

・表情筋の衰え
・肌ダメージ(乾燥・血行不良・老化など)によるハリの低下

このたるみを引き起こさないために日々表情筋を鍛える体操やお肌のハリをキープさせるスキンケアが必要になってくるんですね。

そんなのもう毎日やってます!!

……そうですよね、すみません。
でもでも、ツボ押しって試したことあります??
東洋医学で経穴と呼ばれているツボ。
押すことで特に自律神経に働きかけてくれると言われています。
神経を通って刺激が直接脳に伝わり、血行促進、各内臓機能の活発化、免疫力UP、ホルモン分泌量UP……と効能は様々。
もちろん、ほうれい線に効果的なツボだってあるんです。

巨りょう(こりょう)

巨りょう(こりょう)

頬から口元のゆるみ、たるみを改善。
表情筋に関するツボで、頬の筋肉を向上させる効果があると言われています。
位置:正面を見て黒目から真っ直ぐ下げた線と鼻の下端を外側にたどった線が交わるところ。
押し方:両手の人差し指の腹で左右同時に約5秒、顔の中心に向かってゆるめに押しましょう。
爪を立てないように注意!

ほうれい線は「しわ」ではなく「たるみ」であるところがポイント!
表情筋に働きかけて根本原因である「たるみ」の改善が期待出来るツボです。

地倉(ちそう)

地倉(ちそう)

口まわりのしわ、ほうれい線の改善。
ニキビや吹き出物の改善にも効果あり♪
位置:左右の口角の外側。
押し方:巨りょう同様、爪を立てないように注意しながら人差し指の腹でゆるめに約5秒押しましょう。

顔面神経に繋がっているツボで、むくみにも効果が期待出来ます!
胃とも関係しているツボでもあり、ニキビや吹き出物にも効果があると言われています。

迎香(げいこう)

迎香(げいこう)

口まわりの皮膚の乾燥を防ぎ、お肌のハリや弾力を取り戻すために働きかけてくれます。
位置:小鼻の左右の両脇、ほうれい線にかかるややくぼんだところ。
押し方:人差し指の腹で左右同時に鼻の中心に向かってやや強めに約5秒押してください。
力を入れ過ぎて指を滑らせてお肌を傷付けないように注意しましょう。

迎香は老廃物が溜まりやすい場所でもあります。
ここを押すことで老廃物が流れて排出され、ほうれい線の原因となるたるみ解消に繋がります。

下関(げかん)

下関(げかん)

頬の筋肉全体が持ち上がってリフトアップ効果に!
位置:耳の穴から顔に向かって真っ直ぐ伸ばした線上。
頬骨の最も高い部分のすぐ下にあります。
押し方:指をそろえて、気持ちいいくらいのちょっと弱めの力で指圧してください。

血の巡りをスムーズにして新陳代謝を高めるので、お肌のターンオーバー正常化にも効果的。
また、顔の歪みも解消する効果もあり、小顔のツボとも呼ばれています。

ツボ押しと一緒にやってみる?
頬骨リガメントほぐし

頬骨リガメントほぐし

ほうれい線へと繋がるたるみの原因のひとつに、頬骨の下に並ぶリガメント(靭帯)のこわばりがあると言われています
リガメントは筋肉や脂肪、皮膚などを骨に固定する働きをするもの。
これが弾力を失って硬くなってしまうと、皮膚や皮下組織を支えられなくなってしまい、たるみへと繋がってしまうのです。
この硬くなったリガメントをほぐして弾力を取り戻すことで皮膚を支える力が復活し、たるみの解消が期待出来ます。

頬骨リガメントほぐし

小鼻の横、頬骨の下あたりからスタート。
親指で斜め上に押すイメージで。
頬骨に沿って外側に少しずつ親指を移動させながら押し上げて頬骨のキワまで押していきます。

・1か所3秒程度、1日2分間を目安に行いましょう。
・頬骨の下に親指を潜り込ませて、イタ気持ちいい強さで斜め上に押し上げるのがポイントです。

なぜツボがほうれい線改善に効果があるのか

なぜツボがほうれい線改善に効果があるのか

そもそもツボとは何なのでしょうか。

実際ツボ押しでほうれい線って消せるの?
どんな仕組み?
ちょっとツボ押しの背景、知りたいですよね。(小松)

ツボ押しとは

ツボ押しとは、東洋医学の数千年に及ぶ長い歴史と伝統に支えられた健康法のこと。
東洋医学では、人間の心と体全体のバランスを整えて自然治癒力(自分の体を自ら治そうとする力)を最大限に引き出すことを目指しています。

東洋医学を語る上で大切なのが体中を流れているとされる「気」というエネルギーの存在。
体中を網目のように走っているこの「気」の通路を「経絡」といいます。
経絡は目や皮膚などの感覚器官や内臓にも繋がっているのです。
この経絡の流れが悪くなるとその経絡上に冷たくなったり硬くなったり何らかの反応点が表れます。
これが「経穴」=いわゆるツボと呼ばれるもの。
ほうれい線改善に繋がる経穴を刺激することで内臓が活発になり、血液やリンパのめぐりがアップ。
代謝が活発になることによりお肌のハリアップに繋がり、たるみの改善に役立つのです。

ツボの見つけ方

ツボの見つけ方

1.皮膚に軽く指を置き、あまり圧をかけずに撫でていく。
※脈が触れる場所や筋肉、骨のキワにもツボが出やすいので、そこも意識していくとgood♪
2.自然に指が沈むような、くぼんでいるところを見つける。
※くぼんでいるか分からなければ、皮膚が強張っていたりプツプツしていたりするなど他と異なる感覚がする場所を探してみてください。
3.実際に押してみて「ズーン」と響くイタ気持ちいいところがあれば、そこがツボ。

ツボの押し方ポイント
ツボは親指でグッと押すようなイメージですが、揉み解す、叩く、さするなど刺激方法は様々あります。
顔の場合は、人差し指や中指の腹を使って刺激するようにしましょう。
左右対称のツボの場合は左右セットで均等に押すのがポイントです。
また、指で押す時も指を離す時も「ゆっくり」を意識して。
深呼吸をイメージして、ゆっくり息を吐きながら押す、ゆっくり息を吸いながら離す……という感じで、じんわり刺激してあげましょう。

参考文献:
落合壮一郎(2008)『よく効くツボが必ずわかる本』日本文芸社.
『立体イラストでツボがわかる!正しいツボの見つけ方・押し方』(2011)福辻鋭記監修,西東社.
『痛み・不調がスッと消える!体のツボ大百科』(2016)選穴・経穴部位指導伊藤剛,宝島社.

実際にツボ、押してみました!

実際にツボ、押してみました!

何が難しいって、ツボの位置を探し当てることですよね。
人の体がひとりひとり違うように、ツボの位置ももちろん違います。(小松)

鏡と睨めっこをして位置を確認しながら指で軽く押してみて「あ、何か他と痛みが違うな」と思ったらそれはきっとツボ。
特に普段動きが乏しい巨りょうや頬骨リガメントの辺りは血行が滞っている感があって思ったより痛かったです……。
しかし痛いと痛いで、もっとほぐしたい!という気持ちが先行してぎゅうぎゅう押しがちに。
お肌にも良くないので、ツボの位置が把握できたら程よく刺激できるグッズがあるとより便利なのかな、とも思いました。

イタ気持ちいいがちょうどいい
おすすめのツボ押しグッズ

おすすめのツボ押しグッズ

やることはとっても簡単でシンプルなツボ押し。
だからこそ意外と難しい力加減。
ぎゅうぎゅう押し過ぎてもお肌を痛めてしまうし、力が弱過ぎても効いている感じがしない。
ちょうど良い加減を実現するために、ツボ押しグッズに頼ってみるのもひとつの手ですね♪

HARIRI
HARIRI
8,980円(税別)
新感覚「刺さない」美容鍼でツボを刺激!

HARIRIの特徴
特殊なチタン成分で肌を温めながらこわばった筋肉をほぐしつつツボを刺激してくれる優れモノ。
鍼ではないため直接お肌を傷付けずに優しく血行を良くしてお肌の状態を整えてくれます。
指では感じられない温かさがじんわりとお肌の奥まで届くのを感じてみてください♪
実際に使ってみました!
手に取ってみたら意外と小さい。
特にそれほど大きくない顔のツボにはピッタリな印象です。
真ん中に小さな丸い突起があり、これが貼り付けた時にお肌を刺激してくれます。
針ではないので刺激の強さ的にどうなんだろう?
と思っていたのですが。
貼ったところがじんわり熱い、癖になる微妙な痛さ……!
確実にツボに刺激は届きます。
今回巨りょうに貼ってみたのですが、貼ったところを中心にじんわり顔が温かくなっていたので、血行が良くなっている感じはしました。
貼ったまま動いていても剥がれたりしなかったので、ながら作業でツボの刺激ができるのが良いですね。(小松)
ツボ押し美容 肉球で顔まわりすっきり
ツボ押し美容 肉球で顔まわりすっきり
800円(税別)
肉球でいつでもどこでも顔のツボをふみふみ体験♪

ツボ押し美容 肉球で顔まわりすっきりの特徴
可愛い肉球を指にはめて押すことで、ツボ押しも出来るし癒されるし一石二鳥のグッズ。
こだわり抜かれた肉球の形がちょうど良い加減で顔のツボを刺激してくれます。
パッケージ裏に顔のツボ押しマップも付いているので、確認しながらツボ押しができます。

とにかく見た目が可愛くて癒されます。
これを付けてツボを押した時の方がちょうどいい強さで押せる気がするので、毎日使っています。(20代)
かっさプレート アウトレット ローズクォーツ スティック型
かっさプレート アウトレット ローズクォーツ スティック型 ララミー157-5
950円(税込)
天然石で触り心地抜群!スティック型かっさプレート

かっさプレート アウトレット ローズクォーツ スティック型の特徴
体を擦って毒を押し流すマッサージ法でかっさ板と呼ばれるプレートのスティック型。
ちょうどいい長さで持ちやすく、ツボ押しに最適の形状です。
天然石の滑らかな触り心地が肌になじみ、心地よくツボ押すことが出来ます。

指圧だと肌の摩擦が気になってあまり上手く刺激できなかったので、試しに購入してみました。
天然石の滑らかな当たりがとてもお肌に優しい気がします。(30代)

ほうれい線を根本的に消したいならコレ!
おすすめの美顔器

おすすめの美顔器

ほうれい線の根本的な解決をしたいなら、やはり表情筋を鍛えるべき。
とは言え、隙間時間に表情筋を鍛えようと思っても忘れがちだし、体操とかしてみても正しく出来ているのかちょっと疑問……。
そんな時は、直接表情筋に働きかけてくれる効果を持つ美顔器を使うのがオススメ。
EMS搭載の美顔器を使えば、表情筋にもツボにも刺激を与えることが出来て一石二鳥なのです♪
美顔器があれば表情筋の存在を思い出して「やらなきゃ!」ってなるし、何よりお肌に感じる刺激で効果を効いている感があるのが良いですね。

EMSとは??
筋肉を刺激して収縮させる低周波の電気刺激を使った仕組みのことです。
肌刺激によって血流やリンパの流れが促進されるだけでなく、表情筋にアプローチして顔のたるみを完全しリフトアップの効果が期待出来ます。
多機能美顔器美ルル リバース
多機能美顔器美ルル リバース
15,800円(税込) ※定期コース初回のみ
ほうれい線が気になる緩んだ顔の表情筋にしっかりアプローチ!

多機能美顔器美ルル リバースの特徴
表情筋にアプローチするEMSやツボに刺激を与える振動エステなど6大機能を搭載!
計算されたU字ヘッドが顔のカーブにフィットして使い心地抜群。
刺激がほうれい線の原因である顔のたるみにしっかり効いてくれるので、毎日鏡を見るのが楽しみになります♪

機能が多いとどうやって使っていいのか分からずに終わってしまうこともありますが、丁寧な説明書で美顔器初心者の私でも簡単に使うことが出来ました。
初めてのEMSの刺激にはびっくりしましたが、慣れるととても気持ち良く癖になります。
お肌のハリもだんだんと戻ってきている気がするので、購入して大正解でした♪(30代)
美顔器ララルーチュRF
美顔器ララルーチュRF
27,000円(税込) ※特別定期コース
強化されたEMSの機能が魅力♪杉本彩プロデュースの美顔器!

美顔器ララルーチュRFの特徴

お肌に刺激を与えるEMSの強さを3段階から選べる機能搭載で、初めてのEMSでも安心。
1日たった5分のエステ体験で顔のリフトアップ効果が期待出来ます。
定期コースにはお肌への浸透力の高い専用美容ジェルがついていて、ハリアップにより効果的です。

ほうれい線を改善して若々しさをアップ♪

表情筋を鍛えてお肌のハリさえアップさせられれば、ちゃんと薄くなってくれるほうれい線。
ツボは、押すことで神経が刺激され、血行促進や代謝アップを通じてほうれい線を改善するための土台作りのお手伝いをしてくれます。
同時に、凝り固まった顔の筋肉をほぐしてくれることでリラックス効果も得られる優れモノ。
ほうれい線対策に行き詰っている時は、是非ツボ押しを試してみてください。
鏡を見る喜びがあなたを待っているかも!!

ライター